Um espaço para acolher as suas vivências
Consultas online de psicologia para adultos, terapia de casal e psico-oncologia. Um ambiente seguro e colaborativo para construir estratégias práticas para o seu equilíbrio.
Boas-vindas
Oriana Sousa, Psicóloga (Membro OPP nº 23744)
“Quando olhamos para alguém, nunca sabemos a história que traz consigo.”
É a partir desta premissa, e de um profundo respeito pela diversidade humana, que construo a minha prática clínica.
O meu compromisso é oferecer-lhe um espaço confidencial e genuíno de escuta, sem pressões nem julgamentos — um lugar seguro para abrandar e respirar. O meu foco é acolher a sua experiência real, ajudando a navegar a vulnerabilidade e os desafios com clareza clínica e respeito absoluto pela individualidade.
Sobre MimServiços
Consultas adaptadas às suas necessidades
Consulta individual
Acompanho pessoas em situação de ansiedade, depressão, luto, burnout, gestão de doenças crónicas e raras, fases de vida desafiantes ou questões de relacionamento. Um espaço focado no autoconhecimento e em estratégias práticas para o bem-estar emocional.
Saber MaisTerapia de casal
Acompanho casais num espaço terapêutico dedicado a promover a compreensão mútua, facilitar a resolução de conflitos e reconstruir uma comunicação mais segura e empática, ajudando-os a superar crises e a fortalecer a intimidade.
Saber MaisPsico-oncologia
Acompanho pessoas com doença oncológica ativa, suspeita, em vigilância ou risco hereditário, familiares e cuidadores. Um espaço seguro para acolher a vulnerabilidade, gerir a ansiedade e reorganizar a vida perante a doença e pós-tratamento.
Saber MaisO seu processo terapêutico
Contacto Inicial
O primeiro passo realiza-se através do formulário de contacto, email ou por mensagem via WhatsApp. É o momento para selecionar um horário conveniente, esclarecer as primeiras dúvidas práticas e agendar a consulta.
Primeira Consulta
A sessão inicial é um espaço seguro e confidencial de acolhimento. É dedicada a escutar a sua história, compreender as suas necessidades e desafios atuais, e definir, colaborativamente, a direção das sessões.
Acompanhamento Contínuo
As sessões seguintes decorrem num processo regular, respeitando o seu ritmo, reflexão e autoconhecimento. O acompanhamento é continuamente adaptado à sua individualidade e focado em promover o seu equilíbrio emocional e bem-estar.
Dúvidas Frequentes
Desmistificando o primeiro passo para a terapia
A primeira consulta é, acima de tudo, um espaço de acolhimento e de conhecimento mútuo. Acredito que a base de qualquer processo terapêutico de sucesso é uma relação de confiança. Por isso, o meu foco inicial é garantir que se sente num ambiente seguro, confortável e sem julgamentos.
Durante esta sessão, iremos focar-nos em três passos essenciais: compreender a sua história; definir objetivos (desenhando o plano terapêutico em conjunto); e esclarecer o processo (através da apresentação do documento de compromisso).
Não precisa de trazer nada preparado para a primeira sessão, apenas a vontade de dar o primeiro passo. No final da consulta, teremos uma visão clara de como avançar, respeitando sempre o seu ritmo.
As consultas de psicoterapia decorrem em formato 100% online (por videochamada), num ambiente seguro e confidencial. Cada sessão tem uma duração de 50 a 60 minutos.
Para que o nosso tempo seja aproveitado ao máximo, precisa apenas de garantir três elementos essenciais de antemão: uma ligação estável à internet, um dispositivo com câmara e microfone, e um espaço privado e tranquilo onde possa falar livremente e sem interrupções.
Por razões éticas e para proteger o sigilo e a privacidade do nosso espaço terapêutico, não é permitida a gravação de áudio ou vídeo das sessões.
Absolutamente. Sou Psicóloga, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula Profissional nº 23744), e o meu trabalho rege-se pelo estrito cumprimento do Código Deontológico da profissão. Isto garante o total sigilo profissional, a privacidade rigorosa dos seus dados e uma prática sempre baseada em evidência científica.
Para garantir que este espaço é inteiramente preservado e livre de qualquer exposição, não são solicitados, partilhados ou publicados quaisquer depoimentos, comentários ou registos sobre as consultas ou os processos clínicos de quem acompanho. A sua história e a sua privacidade permanecem, sempre, exclusivamente suas.
A quebra de sigilo só ocorre em circunstâncias extremas e previstas na lei, como em situações de risco de vida para o próprio ou para terceiros.
Abordagem Terapêutica
O meu acompanhamento é integrativo, tendo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como eixo central. Desenho cada processo de modo personalizado e flexível, aliando, com coerência, abordagens como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o Mindfulness, a Terapia Focada na Compaixão (TFC) e a Terapia Focada nos Esquemas (TFE) — mantendo sempre um olhar sistémico sobre as relações familiares. O compromisso é um só: cruzar a evidência científica com uma escuta humanizada, criando um espaço seguro e estritamente individualizado.
Damos o primeiro passo no seu cuidado?
Partilhe o que sente com total confidencialidade. Abaixo, encontra um formulário que construí para apoiar o início do nosso processo.
